J'aide les enfants et les adultes qui se sentent submergés
à déployer leurs capacités
pour vivre leur vie idéale.
ATTENTION : 2023 : LUNDI UNIQUEMENT
Déployez votre potentiel grâce à la sophrologie.
Créez et vivez la vie qui vous ressemble !
La sophrologie VOUS AIDE à...
... MIEUX GERER LES "DEFIS" DE LA VIE
... Déployer votre créativité
... prendre soin de vous
... souffler
Faites-vous accompagner par la sophrologie si :
Vous ressentez :
- de la pression à l'école ou au travail
- une baisse de votre enthousiasme et de votre motivation
- de l'agitation au moment de dormir, avec une qualité de sommeil qui se dégrade
Vous rencontrez des difficultés pour :
- votre organisation
- votre concentration
- suivre votre élan créateur
- positiver, agir et avoir de l'entrain
Vous vous sentez :
- submergé.e
- tendu.e et irritable
- en saturation au quotidien
Vous voulez :
- vous ressourcer
- remettre du sens dans votre vie
- avoir des clés pour avancer sereinement
- équilibrer tous les aspects de votre vie
Faites-vous accompagner par la sophrologie si l'un de ces mots vous "invite" à prendre soin de vous :
douleurs, stress chronique, hypersensibilité, haut-potentiel, multipotentialisme, angoisses, troubles du sommeil, troubles ou déficit de l'attention et de la concentration, fin de vie, accompagnement d'un proche, grossesse, changement de vie (mariage, déménagement, reconversion, divorce...), harcèlement, acouphènes, examens (bac, matu, partiels, permis...), etc.
Quel que soit notre âge, il est légitime de vouloir être heureuse ou heureux, épanoui.e, satisfait.e de notre quotidien.
Vous ressentez un désir de stabilité, mais votre situation scolaire, professionnelle ou familiale ne vous permet pas de trouver l'équilibre et la sécurité ?
Vous voulez réussir un examen, un exploit (pour vous-même) sportif ou artistique par exemple, mais vous doutez de vous et perdez vos moyens ?
Vous avez besoin de techniques pour améliorer votre quotidien ? Pour "ré-humaniser" votre expérience et laisser votre nature profonde guider vos choix et actions ?
Vous voulez devenir autonome, et vous sentir responsable de votre bien-être, de votre réussite, de votre vie ?
La sophrologie peut vous aider.
Je vous accompagne à déployer votre potentiel.
Choisissez d'inspirer et D'embrasser pleinement votre bonheur !
Ingrid Defretin,
votre sophrologue spécialisée
dans l'épanouissement
et la créativité
à Genève
Vous êtes sur le point de prendre un rendez-vous pour vous-même ou votre enfant.
Je suis Ingrid DEFRETIN et en tant que Sophrologue à Genève et ses environs, je vous accompagne dans votre démarche de bien-être.
Vous devez choisir votre thérapeute ; c'est essentiel !
En effet, il s'agit d'un choix. Bien que la sophrologie soit considérée comme de la thérapie brève, en osant vous faire accompagner vous vous engagez, auprès de vous-même et de votre thérapeute, à honorer le processus de "guérison" pour lequel vous consultez.
Une relation de confiance doit donc exister entre vous.
Je propose une première séance d'environ 1h30 axée sur la discussion, l’échange, et une découverte de la sophrologie.
Pour que vous puissiez définir :
- si la sophrologie est la bonne méthode pour votre problématique,
- si je suis la bonne personne pour vous accompagner ou accompagner votre enfant.
Pour que je puisse :
- m'assurer que je suis en mesure de vous aider,
- vous écouter et cibler vos besoins,
- définir un accompagnement personnalisé qui prenne en compte votre expérience et vos attentes.
A savoir :
- Un.e sophrologue adapte en permanence son accompagnement, selon l'évolution et la progression de la personne qui consulte.
- La sophrologie est considérée comme de la thérapie brève. Cela signifie que 8 à 12 séances suffisent généralement pour transformer positivement et durablement votre quotidien.
- Il faut généralement plusieurs séances car la sophrologie utilise le principe de l'entrainement pour favoriser des transformations durables et profondes.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE GENEVE
Voici les besoins et objectifs pour lesquels la sophrologie
peut vous aider :
- Savoir gérer ses émotions : stress, anxiété, angoisses, tristesse...
- Surmonter une situation de harcèlement scolaire (enfants) ou professionnel
- Améliorer la qualité du sommeil, savoir se détendre
- Développer / renforcer la confiance en soi
- Améliorer sa mémoire, sa concentration
- Stimuler la créativité, l'apprentissage, la motivation
- Réussir un examen (permis de conduire, partiel, Maturité, Baccalauréat, Brevet...)
- Se préparer à un entretien, une prise de parole....
- Se préparer pour une représentation scénique, artistique, professionnelle, sportive...
- S'épanouir en étant multipotentialiste, hypersensible ou neuro-atypique (HPE, HPI, DYS, TDAH, Apsie...)
- Trouver des ressources lors d'un changement de vie (professionnel et personnel)
- Retrouver des repères intérieurs en cas de grossesse, déménagement, dépression, burn out, surmenage, deuil...
- Trouver des ressources intérieures pour l'accompagnement d'un proche malade ou en fin de vie
- Se préparer à la fin de vie
"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent,
c'est d'apprendre à danser sous la pluie."
Sénèque
Vous êtes prêt.e à redonner du sens à votre vie ?
A remettre de la couleur dans votre quotidien,
dans votre coeur et votre esprit ?
Osez tendre la main...
Osez saisir la main tendue...
Séances individuelles
Séances COLLECTiVES
Vous pouvez choisir de vous faire accompagner
pour des raisons et des besoins divers et nombreux.
Les outils que je vous propose
vous aident à cheminer vers leur satisfaction,
à votre manière et selon vos valeurs.
En effet, entre la sophrologie, la méditation, la relaxation et l'accompagnement à l'écriture,
vous avancez vers vous-même,
que votre intention soit liée
à votre condition physique, émotionnelle ou mentale,
à la réalisation de vous-même quel que soit le sens que vous donnez à ces termes,
ou encore à vos valeurs, le sens de votre existence ou votre quête spirituelle.
Témoignages
Cristina, CICR :
Participation régulière aux ateliers Sophrologie, Créativité et Intentions (en visio, le lundi matin)
Ingrid is a magician who transforms every Monday morning into a stepping stone for more aligned and happy week. Her professionalism awakens much creativity. Her love and kindness heal each time.
Marie-Stéphanie :
Participation régulière aux ateliers Sophrologie, Créativité et Intentions (en visio, le lundi matin)
Ingrid a le sourire aux lèvres et le rire facile. D’une grande écoute, elle sait trouver les mots justes et bienveillants pour nous aider à avancer. Aucune expérience n’est mauvaise à ses yeux, et même pour les expériences les plus dures elle sait y mettre de la lumière et de la joie sans nier la souffrance que l’on peut vivre.
Les ateliers de sophrologie qu’elle propose sont teintés de créativité, de méditation, de travail sur soi, d’écoute, de partage, de rencontres et d’échanges.
Annabelle :
Participation régulière aux ateliers Sophrologie, Créativité et Intentions (en visio, le lundi matin)
Ingrid est une personne infiniment douce, empathique, bienveillante et chaleureuse. Elle prépare ses séances tout autant avec sérieux et avec sourire et cela m'apporte un réel bien-être pour commencer la semaine.
