Initiation
à la méditation

Je vous propose une initiation à la méditation, en séance unique ou sous forme de cycle.

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Je vous initie à plusieurs formes de méditation, avec pour chacune un petit apport théorique pour accompagner l'expérience. 

Vous pouvez choisir de n'expérimenter qu'une seule de ses pratiques, ou plusieurs.

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Cela vous permettra d'y voir plus clair et de choisir de continuer la méditation qui vous plait, ou d'arrêter. Vous serez libres de poursuivre avec moi ou dans une autre structure spécialisée dans la méditation qui vous aura le plus plu. 

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Je vous propose diverses formes de méditation que j'ai pratiquées ou que je pratique encore.

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Certaines sont "avec semences", d'autres "sans semence" ; cela signifie que certaines ont un but, avec un guidage précis, et d'autres non, consistant davantage à trouver le silence intérieur.

Certaines sont "laïques", d'autres sont "spirituelles".

Certaines visent à mettre l'attention en soi au niveau physique, d'autres à renforcer la concentration, d'autres à faire le vide ou d'autres encore à rejoindre des espaces de conceptualisation abstraite.

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Votre préférence ira à la forme qui vous correspond le plus.

Sachez que la méditation est un outil, comme l'est le sport, la musique ou l'engagement associatif par exemple. La seule différence résidera peut-être dans la "mise en conscience" de l'expérience vécue.

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Contrairement à la relaxation, la méditation a comme effet d'accroître la conscience dans le présent, de focaliser, de toucher des dimensions généralement mises de côté au quotidien. 

La relaxation fait du bien sur le moment. La méditation transforme.

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Les méditations que je vous propose sont loin d'être exhaustives. 

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Certaines personnes vous diront qu'il n'existe qu'une forme de méditation. Je suis à la fois d'accord, et à la fois pas. 

Méditer est un chemin. On avance grâce à la conscience à travers le corps physique, le corps émotionnel, le corps mental, pour rejoindre si cela nous correspond un aspect plus spirituel, ce que les hindouistes appellent le Samadhi, sorte d'extase, d'expérience de l'unification de l'être, de vécu de sa totalité. D'autres personnes vous diront aussi qu'en parallèle de cette expérience de l'Unité, il y a la possibilité de Servir. La méditation peut aussi être un acte créateur, pas seulement d'extase silencieuse. C'est la différence de posture entre les "mystiques" et les "ésotéristes". 

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Bien sûr, chaque chose en son temps. Et à chacun.e est laissé le choix de la forme.

De plus, la méditation n'est pas forcément faite pour tout le monde. Et sous un autre angle, certaines "activités" éloignées de la méditation en apparence sont très proches en réalité... comme la concentration sur un calcul mathématique complexe par exemple.

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Voici les huit formes de méditation que je vous propose, parmi lesquelles vous pouvez choisir :

* Méditation de pleine conscience

* Marche méditative

* Méditation en mouvement (dansée)

* Méditation "zen"

* Méditation chantée

* Méditation du coeur

* Méditation mentale

* Méditation de Pleine Lune

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Votre expérience se fera en cabinet avec moi, et sera à reproduire chez vous sur une période définie ensemble. Vous bénéficierez de l'enregistrement des séances pour votre entrainement chez vous.

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Cette démarche nécessite un minimum d'engagement de votre part, et l'envie réelle d'expérimenter jusqu'au bout. En effet, la méditation montre des effets et dévoile sa puissance au fil du temps et de l'expérience. Il est impossible de se faire une idée sans un peu d'enthousiasme et de persévérance. 

 

Séance d'1h à 1h30 avec apport théorique : 60 CHF la séance ou forfait avantageux

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Laissez-moi votre nom, vos coordonnées, éventuellement la raison de votre message (si c'est une prise de contact pour vous, votre enfant... et quel type de séance vous intéresse) et je vous recontacte au plus vite.

Le mail et le sms sont la façon la plus sûre pour me joindre rapidement. Je vous remercie de votre compréhension.